Связаться с менеджером
Close
Close
Какой мессенджер Вам удобнее?
Мы обязательно ответим
Viber
Messenger
Mail
Phone
Правильное питание: как это работает?

Как бы не украшал нас макияж, но красота начинается с
здорового питания и спорта!

С чего начать?
Начинать разгрузку организма стоит с голодания. Да, звучит это ужасно, но если вы действительно чувствуете тяжесть то самое время облегчить свою участь, сбросив пару-тройку лишних килограмм. Аккурат с того момента, как вы отважились на этот непростой шаг отмерьте себе пару разгрузочных дней – пейте много воды и избегайте всяческой пищи. Внимание: для разгрузки может хватить и одного дня без еды, но если ваш случай экстренный – отмеряйте себе два дня, но не больше. После дня разгрузки обратитесь к детоксу – он выведет оставшиеся шлаки из организма и приведет в порядок микрофлору.
Можно и нельзя
Если уж мы заговорили о модном детоксе, то давайте разберемся что это такое. Как несложно догадаться, детокс – это разгрузка, очищение и детоксикация организма. Это значит, что на время так называемого периода ПП (полезного питания) вам придется изменить привычный ход вещей, а именно – еды. Конечно особенно действенно ПП будет в том случае, если вы регулярно будете придерживаться его ключевых правил. Но если это ваше решение на определенный период жизни – попробуйте, а вдруг понравится.

Питаясь в ритме детокс необходимо отказаться от хлеба и прочего мучного, от картофеля и бананов, жирной пищи и фастфуда, мяса и полуфабрикатов, сладостей и газированных напитков. А самое главное – никакого кофе. Также, если вы действительно хотите привести организм в порядок, откажитесь от вредных привычек! Им просто не должно быть места в вашей жизни.

Что добавить в свой рацион? Здесь все довольно весело и красочно, потому что во главе угла – фрукты и овощи, смузи и супчики, салаты и пюре. Вашими любимцами должны стать злаковые на завтрак, бобовые на обед, клетчатка на полдник и зеленый салат на ужин. На протяжении всего дня необходимо регулярно пить воду и травяные чаи. А питание должно быть регулярным, частым и небольшими порциями.
Не забывать про кардио

Как бы вы ни хотели привезти тело в порядок одним только ПП – это не представится возможным, ведь наряду с питанием важно сфокусироваться и на специальных упражнениях для всех частей тела. Обратите внимание на кардио-тренировки, среди которых масса аэробных упражнений, бег и прыжки. Подобные упражнения здорово подтянут тело и вдохнут в него жизни в тандеме с правильным питанием.